6 maanden!

Veel vrouwen hebben tijdens de zwangerschap last van slaapproblemen. Dat kan komen door je baby net flink gaat bewegen terwijl jij net rustig ligt. Het kan helpen om wat eerder op de avond met je kind te 'spelen' door met je handen op je buik je baby te activeren. Lig je wakker omdat je je zorgen maakt? Het hoort er allemaal bij. Praat over je gevoelens en angsten, en probeer je te ontspannen met oefeningen die je op je zwangerschapscursus hebt geleerd. Drink 's avonds geen koffie en thee; je schildklier is actiever dus je hartslag is al wat verhoogd. Lig je niet meer lekker? Op je zij liggen met een kussen tussen je opgetrokken benen wil wel eens helpen. Een kussen onder het voeteneind van je bed zorgt ervoor dat het vocht in je dikke voeten weg kan. Een lekkere voetmassage is ook aan te raden. Dat bevordert de bloeddoorstroming, net als je voeten bewegen door cirkels te draaien met je enkels. Zorg voor een koele slaapkamer. En bedenk altijd; slaap je niet, dan rust je toch...